オンラインサロン俱楽部Baseball-Station112『肩甲骨内転トレーニングする際の注意点～僧帽筋と菱形筋の作用～』(564文字、動画11分37秒)

　今回は肩甲骨内転のトレーニングについて注意点をお伝えしたいと思います。
 
　肩甲骨の内転は投球動作中に非常に重要な動きとなります。
 
　そこでこのトレーニングは、様々な方々がセミナーや学会などでお話されていますし、SNSの動画などでも頻繁に紹介されています。
 
　ただ、選手を指導していて、ただ単に肩甲骨を内転させれば良い訳ではない、ということに気付きます。
 
　それは、投球動作に繋がる肩甲骨内転のトレーニングになっているのか？ということです。
 
　肩甲骨内転筋には大きな筋が2つあります。
 
　僧帽筋と菱形筋です。
 
　このどちらを働かせることが重要なのか？どう働かせるのが重要なのか？
 
　投球動作での肩甲骨運動を考えれば分かることではあります。
 
　スポーツのトレーニングで非常になるのが、競技特性、その競技でどのような動きをしているのか？です。
 
　この動きに繋がらなければ、ただ単にトレーニングをしているだけ、になってしまいます。
 
　競技に繋がり、パフォーマンスに繋がる、そのようなトレーニングをするためには、今回の内容を是非選手たちに伝えて頂きたいと思います
 
 
　それでは解説動画をご覧下さい。