髪に良い生活習慣

前回は髪に良い栄養素について紹介しました。

今回は髪に良い生活習慣についてです！


健康な髪や頭皮を保つには、

日々のケアに加え食べ物から得られる栄養素も大切ですが

生活習慣も非常に大切な要素になります。

ストレスが溜まるとホルモンバランスや自律神経が乱れ、抜け毛や白髪の要因になります。

適度な運動は髪の毛に必要な成長ホルモンの分泌を促します。
また、運動をして体力がつくと免疫力も向上します。

睡眠は体や脳が休まり、肌や髪のダメージ修復の大きなサポートをしてくれます。
良質な睡眠をとるためにもストレスの軽減や運動が大切になります。

今回紹介した3つの生活習慣は、髪の毛に良いだけでなく
健康な毎日を過ごすためには欠かせないことです。

お客様にお伝えするためにも、まずは美容師の皆さんが意識して生活をしてみてください。