メンタリング　伊藤敬一

昔から聞き役として人に相談され自身も聴くことが好き。 幼少期から自分の心を感じたり見つ…

メンタリング　伊藤敬一

昔から聞き役として人に相談され自身も聴くことが好き。 幼少期から自分の心を感じたり見つめる癖もあった。 ２度離婚を経験し、海外一人旅や本屋に通い自分探しを行う。 38歳の時にカウンセラーという職業に出会い、目の前の人が望む未来へ一緒の景色を見ながら歩んでいくことに力を注いでいる。

気持ちが楽になる✨話す行動♬

シンプルに自分のことを『誰かに話す』という行動は本当に心が楽になっていくと思っています。 下記に相手に話すと心が楽になっていく一例を挙げますね。 ・考えないようにしていても自分の頭から離れずにずっと気になってしまうこと ・胸の辺りがモヤモヤして気分が晴れないこと ・悲しくて寂しくて自分1人では抱えきれないことが起こったとき ・これから先どうしていけば良いかわからない不安に押し潰されそうなとき 　上記、以外にも日々生きていれば自分に起こることは様々で、同様にその人によって感

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    • 心がほっこり！勇気も貰える！夏に観るならこの映画(*^^*)

      #夏に観たい映画 note_夏の連続投稿チャレンジ企画が面白そうだったので参加ですっ❣ 自分は断トツで『耳をすませば』です。 知っている方はたくさんいるのではないかと思います。 ※1995年夏に公開されているジブリ映画なので知らない方もいるかも！？ 中学3年生最後の夏休みに起こるストーリーで主人公である月島雫(つきしま しずく)と同級生の天沢聖司(あまさわ せいじ)とのお話です。 雫が図書館で借りて読む本の貸し出しカードには必ず先に『天沢聖司』という名前が書かれたいてそこ

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      • とっても軽やかで楽～✨ありのままの自分が素晴らしいという在り方💕(後編)

        前編では【母親に見せたテスト結果】の体験談を通して、どこまでいっても【存在価値＝あなたはありのままで素晴らしい】に行き着くお話をさせていただきました。 今回は前編でお話をした【母親に見せたテスト結果】の続きをさらに自分の心と向き合いながら深堀りして… 【存在価値＝ありのままで素晴らしい＝自己受容】 のお話をしていきます。 【恐れ(自己否定)】 テストで悪い点（100点満点中、50点前後）を取った時に母親の態度、感情が【穏やか→がっかり（落胆）、怒り】に急変することが多々

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        • とっても軽やかで楽～✨ありのままの自分が素晴らしいという在り方💕(前編)

          前回、存在価値のお話をさせていただきました。 今回はそんな素敵な存在価値を文章化した 【あなたはありのままで素晴らしい】 というそんな在り方の大切さを自分の経験談を踏まえてお話していこうと思います。 自分と向き合っていくと、自分の中の色んな自分（冷たい自分、人と比較する自分、真面目な自分、無責任な自分等）を知っていくのですが、自分の場合は『〜しなきゃいけない。』という100％完璧主義な自分が自分の中に強くいることに気付いた出来事です。 【母親に見せたテスト結果】 小中

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        気持ちが楽になる✨話す行動♬

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          めっちゃ素敵❣究極の◯◯価値💖

          子供（１歳半）と家の近くの公園に遊びに行った時の出来事です。 自分はブランコ周りの柵で子供と歩く練習をしていたら、お孫さん、祖父母さん（子供さんから見た）の３人が子供をブランコに乗せようとしていました。 祖母さん 『まだうちの子、ブランコ乗れなくてね。』 自分 『逆向きにしたら安定して乗れるので、やってみますか❓』 早速、やってみたらすんなり乗れて、お孫さんの初ブランコに祖父母さんは大喜び✨ そこで祖母さんから、うちの子供にこんな一言 『まだ君は乗れないわよね。』

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          素敵な自分の見つけ方♬

          カウンセラーの『過去に話せずにモヤモヤしたことはありますか？』その一言で思い出した小学１年生の自由研究『朝顔の観察日記』のお話です。 母は夏休み中、毎日自分に『観察日記を付けなさい』と怒りながら自分に日記を書かせていました。 なぜなら、観察日記を書くのがめちゃくちゃ嫌。 好きでもないし、楽しくもないし。 だけど、母親の力ってすっごく強大。 ただやるしかなく、泣きながら日記を付けている日もざらにありました。 それでも、何とか最終日まで日記を付け通すことが出来たんです。

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          自分を知る旅へ

          こんにちは。 自分発信の文章を書くことが苦手なことと、あることを集中していためブログをあげれていませんでした。 ブログの投稿。 良い物を届けたい想いで、何度も書き直したりパソコンの前でずーっと『あーでもない、こーでもない』と考え時間が過ぎていくぐらい、文章書くのは苦手。 そしてもう１つのあることとは… 自己理解…ともすれば自己受容？です。 カウンセラーをする中で自己理解を進める必要があることに気付き、5月〜11月末までお仲間と一緒に心と向き合う作業に日々取り組んでいま

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          楽しい！心に寄り添って知る悩みの正体！

          みなさんは日々生活をしている中で悩みを感じることはありますか？ ちょっとした悩み、大きな悩み、時にはずっと頭の中をループしてしまうような悩み等、1日色んなことを頭で悩んで考えているのではないかと思います。 そんな『悩みの正体』を知っておくだけでも心にとってはとても心強く安心していくのです。 (人ってどうすればいいか分からないものほど、悩むし、不安や恐れも出てくるんです。) では、心に寄り添いながら『悩みの正体』について丁寧に説明していきますね。 まず先に答えを言いますと『悩

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          【特効薬は自然vol.2】

          先日、ご縁があり田んぼに苗を移植する作業(田植え)のお手伝いをさせていただきました。 (画像は苗を田んぼに置いた状態。ここから防鳥ネットを張るところまで作業させていただきました🐦) ここ2週間ほどドタバタと日々を過ごすことが多く、睡眠時間も少ない日が多々ありながら気付けばG.W.へ突入しておりました💦 思い返せば自分が決めた『～しなきゃいけないこと。』に頭と心が縛られてしまっていて、身体も心も余裕がなくなっていたことを思い出しました。 (身体は腰が痛くなり、心もざわざわしち

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          『自分への監視をやめる』

          先日、カウンセリングを受けて意外な自分を知ることが出来ました✨ 私は周りの人数関係なく昔から公の場で話す時にとても緊張してしまう人なんです。 いつも話をする当日〜直前まで「上手く話さなきゃいけない、話の流れはこの順番でいいだろうか、周りの人にちゃんと伝わるだろうか… そして何よりも緊張していることが周りにバレないだろうか。」そんな思考が頭をグルグル駆け巡ってしまっています(ー_ー;)💦 そんな自分に追い打ちをかけるが如く喋り始めると身体にも異変が起きて… 【普段の声と違

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          『特効薬は自然』

          先日、満開の桜に魅了され家族３人で花見に足を運んできました🌸人がとても多かったですが、その人混みを包み込むような咲き誇る桜に心も身体も一緒に癒やされました☺️ 日々パソコンを見ない日はないぐらい、デジタル化してしまった自分の頭と身体。そんな自分が数時間、桜を見ながら自然に身を置くだけで、心も身体も軽やかに落ち着くなんて🍀 子供の頃は虫取り、山の中で探検、川遊び等、自然と触れ合うのが当たり前だったことが頭に思い浮かび、自分の心のゆとりを感じました☆ そんな柔らかくなった気持

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          『特効薬は自然』

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