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勉強するときにやっている暑さ対策
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皆さんこんにちは！クレスク広報の「なっつぉ」こと小林華那子です！🐻🍓
最近暑い日が続き、体調を崩しやすい季節になってきましたが、読んでくださっている皆さんは体調は大丈夫でしょうか？🥺
そんな皆さんに今日はクレスク広報なっつぉ直伝！勉強の時にやっている暑さ対策をお話しますね！
①まずは身体を冷やす！
暑さは身体を冷やすことで体感としては改善されることがあります。
なのでまず身体の内側と外側から冷やしましょう！
内側：冷たい飲み物を飲む、氷を食べるなど
外側：熱さまシートを貼る、太い血管が通っている所(首すじ・脇の下・太ももの付け根)を冷やす
市販で売っている冷えタオルなども効果的なので私はいつも首にかけています！
②規則正しい生活をする
これは暑さ対策なのか？と言われるかもしれませんが、早寝早起き朝ごはんはすごく大切だなと実感しています！
免疫力であったり、しっかり睡眠をとることで暑さに勝てる身体作りができるんです！
③涼しい場所で勉強する
①に似ているかもしれませんが、身体を冷やすのは結構手間がかかりますよね・・・そんな時はショッピングセンターのフードコードやカフェ、図書館など、またはエアコンがある家族共用のリビングなどで勉強するといった工夫をしてみてはいかがでしょうか！
最後に(注意点)
3つほど勉強時の暑さ対策を紹介させていただきましたが、どれも熱中症などにならないために必要なものばかりです。コロナウイルスも蔓延してきておりますので、特に③は積極的に推奨しますというものではありませんのでご注意いただければと思います。感染対策もしっかり行ったうえでの判断をよろしくお願いいたします。
暑さに負けず、勉強頑張っていきましょう！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
以上、「なっつぉ」こと小林華那子でした！