喉を大切に。手軽に作れる飲み物紹介します！

こんにちは！広報です！

今年の春は暖かったり急に冷え込んだり寒暖差が激しい日が続きましたね。

これからの季節の変わり目は体調を崩しやすく、
「喉の痛み」を感じる人が増えてくると言われています。
私も喉に違和感があり声が出にくい日がありました。

配信者の方々には喉を大事にして欲しいということで今回は手軽に作れる喉に良い飲み物を紹介していきたいと思います！

材料

材料は全て簡単に手に入るものにしました。

・お湯　200g
・大根おろし　100g(スーパーにおろしてパックになっている物がおすすめです)
・ハチミツ　40g
・レモン汁　数滴

作り方

マグカップに大根おろし、ハチミツ、レモン汁を入れ、そこに沸騰したお湯を注いで混ぜるだけで完成です！

甘味が強めの配合となっているのでハチミツの量はお好みで調整してください。

レモン汁を加えると味が締まるので大根おろしが苦手な方は多めに入れても良いかもしれません。レモンではなくて柑橘系のゆずやライムでも美味しいと思います。

効果

大根にはイソチオシアネートという成分が含まれており、この成分はせきや、のどの炎症を抑えてくれるといわれています。大根をすり下ろしたり切ったりすることで発生します。

またハチミツは喉のうるおいを保つのに役立ち、雑菌の感染を抑える抗菌力もあるといわれています。咳の反射中枢を抑える作用もあると論文で発表されていて喉に良い食材で有名ですね。

まとめ

ということで今回は喉に良い飲み物を紹介させていただきました。

これからもジャンルを問わず配信者さんのためになることをまとめていきたいと思います！

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最後まで読んでいただいてありがとうございました！