１ヶ月で1kgゆる減量記録37日目

2023.2.13

今日の運動

プランク

運動　夜
プランク(30秒)×1
サイドプランク(左右各30秒)

エクササイズ

今日の歩き

仕事で歩いたカンジ。

昼抜き(´▽`*)💦ｱﾊﾊ

今日の食事

7:30
ぶどうパン
紅茶

16:00
菓子パン

19:00
あんかけ焼きそば
チョコシュー