１ヶ月で1kgゆる減量記録33日目

2023.2.9

運動
プランク(30秒)×2
サイドプランク(左右各30秒)
夜寝る前は薬飲んじゃうのでできない！

だから朝プランクやることにした！(｀・ω・´)ｷﾘｯ

7:30
トースト
ウインナー
卵焼き

11:00
糖質の吸収を和らげるチョコ

12:30 マクドナルド
サラダ
紅茶
チキチー

18:50
焼きそば
豆腐ハンバーグチーズのせ

sweatcoin

Google Fit

仕事でそこそこおるいたお(・_・)ﾉｼ