１ヶ月で1kgゆる減量記録39日目

2023.2.15

今日の運動

プランク

運動　夜
プランク(30秒)×2
サイドプランク(左右各30秒)

エクササイズ

今日の歩き

Google Fit

sweat coin

今日の食事

7:30
ぶどうパン

11:00
たまごサンドコッペパン

13:00 カフェ
サラダ
ミートソース
コーヒー

19:00
サラダ
チーズインチキンカツ
納豆
キムチ
ごはん
海苔
チーズスフレ
カフェインレスコーヒー