１ヶ月で1kgゆる減量記録38日目

2023.2.14
バレンタインデーってやつ？

やっぱ、夕飯の量が多いのかな(૭ ᐕ)૭？

今日の運動

えーと、なんか寒いせいか色んな不調が……

自転車で走ってたらつかれた？

唇にヘルペスが……

足の親指の付け根が痛く……

爪が割れた……

図書館行ったら休館日だった。

プランク

運動　夜
プランク(30秒)×2
サイドプランク(左右各30秒)

今日の歩き

今日の食事

7:30
ぶどうパン

13:00 コメダ珈琲
サンドイッチ
コーヒー

17:00
みそしる
サラダ
チーズインチキンカツ
ラングドシャ+チョコレート
(娘が遊べりゃそれでいい)