１ヶ月で1kgゆる減量記録6日目
※体重エクセルと食べ物記録を分けて書いてたらしんどくなったので、今日から1日1note投稿スタイルに。
記録とnote、Twitterに書くだけで何故か体重が減ってきてます！
2023.1.13 食事の記録
7:30
スパゲッティナポリタン(夕飯の残り)
14:00
〘マクドナルド〙
チキチーセット
ポテトS
ホットコーヒー
16:00
〘ドトール〙
アイスティー
18:50
ピラフ
シチュー
白ワイン
運動の記録 プランク
昨日までは30秒プランクを1回だけ続けて来た。
今日は『華の筋(金)曜日』と部長( @MovereF )が言っていたので、ちょっとだけ増やしてみた！
華筋なのでがんばった！
— こゆたん🐓MHS (@cocoroyutaka77) January 13, 2023
①プランク
②サイドプランク
③サイドプランク
それぞれ30秒(￣∇￣*)ゞ#ツイッター運動部 pic.twitter.com/XEqxMJqnA2
サイドプランクすると、くびれがより無くなるのは私だけなのでしょうか？？？(^∀^;)💦
では！(o・・o)/