自分ファーストとかセルフラブって、好き放題する事ではないって話。
[本当のセルフラブってなにかって話]
これからは自分を大事にする!
って言って、
相手の気持ちを考えずに無理難題押し付けたりわがまま放題したりとかしちゃってる方、いないスか?
自分ファーストしてんのに現実なんも変わらないんスけど?って方、
残念ながら、
それは巷でいうセルフラブではないからです。
自分を大切にするって事は、
ポジティブな事だけじゃなく、
湧き出てくる不安も悲しみも全て受け入れて
自分で癒して丸ごと自分を愛してあげること。
それがセルフラブってこと。
自分を癒す為に、
エステに行ったり
カフェでのんびり過ごしたり
欲しかった高価な物を思い切って買ったり
有休を目一杯使って旅行行ったり
自分の意見を怖がらずにきちんと誰かに伝えたり
こうしてくれると嬉しい、ああしてくれると助かると自分の要望を伝えたり
もちろんそれもセルフラブです。良き事です。
でも、なんかスッキリしない
なんかモヤモヤする
全然癒されない
そんな人も多いのではないでしょうか?
なぜならそれは
ちゃんと怒ってないから
ちゃんと泣いてないから
本当はどんな思いを抱えてる?
辛くて見たくなくて蓋をしてしまった、
自分のその感情を取り出して思い切り感じてみる。
ノートに書き殴ってみるのがおすすめです。
どんなに汚い言葉でも誰も見てないから大丈夫。
もう出てこない、ってとこまで出し切ったら
きっと少し冷静になっているはず。
次は冷静になった自分で、でてきた感情を読み返して見る。
そしてただただ受け入れる事。
悲しかったんだね
辛かったんだね
わかるよ
頑張ったね
出てきた感情を否定せずに理解してあげる事。
これだけで少し心が軽くなる人もいるかもしれません。泣いちゃう人も。
感情に向き合ってみたいと思い始めた方
それはもう好転のチャンス。
[その感情ってどっからきてるかって話]
何かに反応して感情が動く時、
自分以外の誰かのせいと思いがちな事だけど、
本当は全然別のところから湧き出てきています。
じゃあ、どこからその感情が湧き出てくるかというと
ズバリ
自分の心の奥の奥の底の底から湧き出てきている。
知りたくないですか?自分の本当の心の中。
感情に向き合ってみたい、という、好転のチャンスが到来した方、
ぜひやってみてワークがあります。
[感情を深掘りして癒すワーク]
自分の気持ちに100パー共感して、根底にいる自分の「中の人」の信頼を得ること。
今まで自分を蔑ろにしていたのは他人じゃない、自分自身だったんだ、と気付くこと。
自分が自分にしてる扱いが現実に投影されているという事を身をもって知っていく事。
それが本当のセルフラブ。
自分を愛するという事です😉
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