心地よく暮らすため、夜ねる前にすること
夜は癒やされるようなことをして、自分へのごほうびのような時間にしています。
ただ、アタマが冴えてしまうので、あまり本は読まないようにしてますが、すこし読んでいる日も。笑。
以下、寝る前にすることをあげてみます。
1 まず、音楽をかけてリラックス
最近の夜ソングはワイズ・ブラッド。ダークでロマンティック。
https://open.spotify.com/album/53VKICyqCf91sVkTdFrzKX?si=yfelVqNeQKWqGSeMAj3Fbw
2 いい香りを漂わせ
上段) アロマストーンとブレンドオイル 。オイルの名はその名も「おやすみ」。ベルガモットやサイプレスの香り。
下段)長野旅行で買ったキャンドル。香りがいいので火を着けずに蓋をあけ置いておく。ヒノキの香り。
3 SNSのチェック
4 翌日の天候チェック
5 翌日の主な用事と夕ごはんの献立チェック
6 日記、雑記帳の記入
例年はだいたいMUJIのものですが、今年は
左)日記 雑貨屋のノベルティ
右)雑記帳 スタバとcampusのコラボノート
内容としては、日記は用事や体調などの記録など。雑記帳には買い物計画、これからやるべきこと・やりたいこと等を書き出し時々ふりかえったりしています。
7 さて、灯りを消して
「今日も一日無事すごせた~。」
zzz。。
今回書き出してみたけれど、けっこういろいろやってるものなんですね。のんびり過ごしてるイメージだったんだけどなぁ。
どれも習慣にしようと意気込んだものではなく、心地よく暮らすために自然と続いていることです。
とくに日記は2004年から続けていて、メモに特化した日誌は2017年から続いています。これは自分の定点観測に使っています。
こう書くと計画的で几帳面にきこえますが、ゆるゆるな性格なので少し自分を方向づけておかないと。。というかんじで続いていることです。
私にも、続いていることがあった~。
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