腸活であなたの心も体も目覚める

こんにちは😊

急に暑くなったので若干とろけ気味です。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

ちなみに今年は暑いみたいですが、
日焼け止めを使わずに過ごそうと思って
実践中です(笑)

カーディガンのおかげで手だけが
ちょっとずつ小麦色になっていく今日この頃です🤣

さて、本題に戻ります！

今日から少し腸活のお話をしていきますね。

色んな腸活情報が溢れていますが、
皆さんはどんな腸活をしていますか？

結論、自分の体に合っている腸活であれば
問題はないと思っています。

ただ、間違った腸活をしていたら
それは逆効果になってしまいますので注意が必要です。

昔、私がやっていた腸活の１つをお話します。

それは、ヨーグルト！

発酵食品だし、便通良くなりそうだし、
手軽に購入できるしいいよね♪

ということで取り入れましたが…

便通がよくなる訳でもなく
体調がよくなるだけでもなく
食べても食べなくても大して変わらないかも？

うーん、いやむしろ体調はどんどん悪化してる？

そんな悶々とした日々を過ごしたことがあります。

というのも私、１か月くらいの便秘を
経験したことがあるんですよ。。

１か月ですよ。。

韓国人の友人に
「１か月便が出なくて亡くなった友達がいるから！！」
と早々に病院へ行くことを勧められました。

そして、病院へ行ったんですけどね。

腸の検査の前に飲まされた下剤で
１か月分たまったものをすべて出し、
始めておしりからカメラを入れましたよ😭

結果として、腸はキレイだったんですけどね。

ストレスでしょう、と言われました。

そのときは確かに
もう色々なストレスを抱えていましたから。

仕方なかったかもしれません。

でも、何も異常がないということは
今までの生活に戻る訳ですよ。

さすがに１か月でないことはなくなりましたが、
普通に１週間でないとか当たり前になっていました。

やばいですよね🤣

でね、言いたいのが、
日本人に遺伝子には
乳製品は合わないよー！！
ということです。

乳製品を日本人が取るようになったのは
戦後です。

それ以前は乳製品を取っていなかったので
そもそも乳製品を受け入れられる体じゃないのです。

もし、
カルシウム目的で乳製品を取っているのならば
それもすぐに止めてください。

カルシウムの接種はほぼできませんから。

便秘目的で食べたら出る、っていう方もいるかもしれませんが、
それは下しているだけですからね。。

日本以外の海外の血が入っている方は
もちろん、乳製品への耐性はあると思います。

純日本人の皆さんはちょっと危険です。

出来る限り昔から日本にある発酵食品を取りましょう。

お味噌汁飲んでますか？
お漬物食べてますか？

パン食が増えると食べなくなるものですよね。

小麦を積極的に食べる生活から
お米を食べる生活に変えるだけでも
腸が変わっていきますよ。

エネルギーを流すことでも腸はや脳が目覚めていきますが、
まずは自分が出来ることから初めてみてください。

変化を実感できると思いますよ😊