おっさんがいきなり始めようと決めたダイエットってまず何する？

今回はms自身が筋トレダイエットを始めようと思った理由などお伝えさせていただきます！

筋トレダイエットを始めた理由

会社の人達に太ったよね？お腹出てない？とめちゃくちゃ言われて、じゃあ今年の下半期から痩せる‼️
それと単純に運動不足を認識していたのとお腹出てるのダサいな！ズボンがキツイなとなったのが理由です。
歩いてるとポヨンポヨンするお腹が嫌です(笑)
ほんと普通のアラフォーの悩みな気がします。

まずはダイエット方法を考える

さてダイエットを決めたのはいいが何しよう。
家で筋トレかジムだなと思いましたが、お金払わないとやらないなとmsは思ったので、ジム一択になりました。それが今年の6月末。
ジム選びで優先したのは、

①近いこと(歩きか自転車で行ける範囲)
②24時間営業
③会費
④設備

ジムは絶対見学した方がいいです！
基本どこのジムも見学させてもらえるので電話すればすぐに対応してくれます。

msは学生の時にパワーリフティングを部活でやっていて筋トレの心得があった為、24時間ジムにしました。
筋トレ初めての方はトレーナーさんが居るジムをおすすめします！マシンの使い方とか教えてもらえた方が安心です！
心得があっても20年ぶりに器具を触ったので、最初は色々忘れていました…。
今のジムは器具にQRコードが付いていて読み込めば使い方の動画が流れるので比較的24時間ジムでも問題ないと思います！

ちなみに、msの通ってるジムの会費は月7000円程度。
7月8月は入会キャンペーンのおかげで3000円になりお得でした。

目標を決める

この目標ってやつが一番あやふやになって難しい！
YouTubeで色んな筋トレ動画を見ると、ゴリゴリマッチョなお兄さんお姉さんがたくさん出てくるからそこ目指せばいいのか？

否！ただお腹痩せたいだけ！

ちょっとだけ下心出してあわよくば細マッチョがいい💪

目標も決まったところで、筋トレダイエット開始！
開始体重は70kg
学生時代は56kg

…太りすぎじゃね？？？
デブじゃね？？？

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ここまでお読みいただきありがとうございます。
とりあえず目標に向かって頑張ります！
次回はmsの筋トレダイエットについての考え方をお話し出来ればと思います。