脳のストレッチ

毎日、仕事など同じことを考えていると脳が凝り固まる。
そうすると脳の機能は衰え記憶や思考能力がガクンと落ちる。
作業効率も各段に落ち生産性も上がらない。

最近特に思うのが「デジタル疲労」
スマホなど手放せなくなると危険らしい。
iPadやパソコンも同じくデジタル疲労の元になるらしいがスマホは常に持てるものなので依存度が高くなるようだ。
思えば電車の中で殆どの人がスマホをのぞき込んでいるもんね。僕は割と外の景色を見ているがこれも曲者で、それを見ながらあれこれ考えを巡らせるのも良くない。
デジタルでもアナログでも切り替えが大切なのだ。

ちょっと疲れたなぁと思って僕はスマホの通知機能をオフにした。
これだけでも視覚から情報を少し遮断出来る。

ランニングマシーンでも例えば備え付けのテレビを切るとかYouTubeを掛けておくにも音だけ聞くとかすると少しはデジタル離れが出来る。そしてランニングのメリットである「無心になる」事を生かして脳みそをフワッとリフレッシュさせたい。

ちょっとした気遣いが健康をもたらしてくれる。