CODE03 2021年4月19日 09:25 ❗️朝、瞑想してみた。①ノイキャンで無音に②大の字で寝た体制③眼を閉じ身体の感じ方を探る④深い呼吸を何度か繰り返すここまで約5分くらい⑤終わったら、数分ボーッとするなんとなくスッキリはした感じするわ。けど、なかなか雑念が払拭できないもんですね。 いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #毎日note #瞑想 #雑念 #ボーッとする #頭スッキリ 22