批判をstopしてみると、自分に力が戻ってくる。

「なんであの人は、あんなことするんだろう」
「人間として信じられない」
「どっか、おかしいんじゃない？」
「間違ってる！」
「許せない！」

相手に対して、批判の刃がむくことがあります。

そんなとき、たいてい
「悪いのは相手、自分は正しい」と思っていますよね。

ちょっと上から目線になったりすることもあれば、
怒りの感情が伴っていることもあるでしょう。
相手に、壁もつくっているし、わかりあうことも、難しい。

そんなとき、一旦、批判の刃をおろしてみるといいかもしれません。

相手と仲良くするためでも
うまくやろうとするためでも
争わなくするためでもありません。

自分の気持ちに向き合うためです。

自分にこんなことを聞いてあげてみましょうか。

■自分だったら、絶対にそんなことをしないのはなぜだろう。
■相手が、それをするというのは、自分にとってどういうことになっているんだろう。
■相手に、それをされると、自分はどうなってしまうんだろう。

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挨拶をしても、口をきいてくれない人がいました。
毎日のように話しかけても、そのままスルー。

「なんで無視するの！信じられない」

私の中で、相手への批判の刃があがりました。

どうして無視されるのに話しかけるの？
無視されて、本当はどう感じたの。

...本当は、話をしたい、
わかりあいたかったのにできなくて、悲しかったのだと。

「話をしたい」「わかりあいたい」
私が相手へ伝えたかったのは、これでした。
伝えられなかったから、悲しかった。
伝えられなかったから、批判してた。

批判していたときは、私は相手の「犠牲者」になっていたけれど
自分が望んでいたこと、
自分の悲しみに触れたら、スッキリして、
水平な目線で、見ていられる感じがします。

そしたら、少し見えてきました。

相手には、相手の事情があるんだろうな、と。
いまは、相手にとってタイミングじゃないんだろうなと。
何か事情があるのなら、いつか尋ねよう、と。

そして思いました。
私は、「話をしたい」「わかりあいたい」という
自分の気持ちを大切にしようと。

自分ののぞみに繋がれると、こんな風に自分の在り方を選べます。

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批判をしているときは
たいてい自分の気持ちをわかっていません。

批判の思いが出てくるとき、
わたしたちが真に望んでいることは
「相手を批判してやりこめること」ではありません。
わたしたちがが望んでいるのは、「自分を幸せにすること」ですよね。

相手を批判したくなるときほど、
自分のなかに、なにかキャッチできない声がある、と
覚えておくといいかもしれません。

今日の一言

相手への批判は、傷ついた自分の「フタ」。

今日も読んでくださってありがとうございます。
自分にやさしくお過ごしください。