気分転換にアロマを取り入れよう☆初心者におススメの香り

10月30日は「香りの記念日」！
私は香りものが大好き。香水も好きですが、最近は「香害」「スメルハラスメント」など香りが強すぎることによる周囲への配慮が話題になっていますね。

人工香料が苦手な方も、自然由来の香りは大丈夫、という方も多く
アロマオイル（精油）を使った香りなら、こころから癒される香りと出会えるかも・・・。

気軽な気分転換におすすめのアロマですが、どんな香りがいいのかわからない・・・という方へ向けて
初心者におすすめのアロマオイルを紹介します。

１．マンダリン
柑橘系の香りで、日本の「みかん」のような香り。
効能としては、気分をリフレッシュさせ、明るい気持ちにしてくれます。
お子さんや妊婦さんにもＯＫの香りですので、使いやすい香りだと思います。
（抗うつ・消化促進・抗菌・抗ウイルス）

こころを落ち着かせたい時、不安・沈んだ気持ちをリフレッシュしたい時、
イライラを鎮め、ホッとする優しい香り。
ティッシュやハンカチに１滴しみこませ、香りを吸い込むだけでＯＫ。
（色移りに注意）

もっとスッキリ感を求める人には、グレープフルーツやライムがおすすめ☆彡



２．ローズゼラニウム
ローズを思わせる華やかなグリーン系の香りで、ラベンダーが苦手な私はこの香りが大好き。
自律神経のバランスを整え、女性ホルモンのバランスを整えるので生理前の不調にもおすすめ。虫よけ効果もあり。

鎮痛作用もあるので、生理前の頭痛時に、足湯に数滴オイルを入れて香りを堪能して。

気持ちが高ぶりイライラして眠れない時には、アロマストーンやティッシュに数滴おとし枕元へ。
強い催眠効果があるわけではないので、運転前にも使えるのが便利だなと思います。



３．ブレンドオイル
各ブランドから色んなオイルを混ぜたブレンドオイルが発売されていますので、そちらを購入するのもおすすめ。
一時期ブームで手に入らなかった、無印良品の「おやすみブレンド」は柑橘系でとても気持ちのいい香りでした。
ブレンドオイルは目的に合わせてブレンドされているので、惹かれるものを使っていいと思います。

ただし、「おやすみ」「夜」「寝る前に」のようなものは運転前など眠気を誘発してはいけない時は使わないように。
リラックスタイムに使うようにしましょうね～☆彡

毎年秋には生活の木から「金木犀ブレンド」が出ていて、最高にポジティブな気持ちになれる香り☆彡
今年も絶対ゲットしたい香りです。
通年商品では「ライミーバカンス」がお気に入り。ライムとプルメリアのご機嫌な香りです。



香りの面白いところは、体調により感じ方が変わっていくところ。

私は基本的にラベンダーが苦手なんですが、時々ものすごくいい香り！と思う時があるんですよね。
ラベンダーは産地や種類によって全く香りが異なるということもあって、選ぶのも難しいので買いませんが。

できれば店頭で香りを確かめてからの購入をおすすめしますが、上記に挙げたマンダリンは基本的に万人受けタイプ。
ぜひお試しください。

雑記
災害時のストレス解消にアロマがいいという話を見たことがあります。特に子どもには柑橘やバニラなどの香りを好み、ポジティブな気分を呼び起こしてくれるとか。
記憶違いだったらごめんなさい。その話聞いたことある～！という方がいたら、コメントください！