運転中眠くなった時の対策

運転中眠くなった時、どうしますか？

高速道路を運転する機会が何度かありました。運転時間は2時間程度なのですが、何度も眠くなりました。
眠気対策は以下。

ガムやタブレットを食べる

カフェイン入りの辛いガムや、爽快感のあるタブレット。食べると辛くてスースーして一気に目が冴えます。辛いというか、気道が寒い。目が冴える効果は抜群！でも味が無くなると眠気が再びやってきました。途中食べすぎて吐き気が。

コーヒーを飲む

ブラックコーヒーのカフェインに期待。車内がコーヒーの良い香りで満たされます。眠くなった時に飲んだけど、眠気はおさまりませんでした。逆に口の中が変な感覚になって、あまり効果は感じられませんでした。

音楽を聴く！

自分の好きな音楽のジャンルは眠気を誘う系。だからあえて同乗者の好みの曲を流してみました。困ったもので自分の興味がない曲は雑音に聞こえる…音量をあげてみたけど、逆に眠くなりました。興味ない曲はストレスとなるのかもしれません。好きな音楽がノリの良いものだったら目が覚めるかもしれません！

大声を出す、歌う、喋る

会話をすると、脳が活性化されます。相手の言葉を考えて、理解して返答する。運転しながらだとなおさら脳がフル回転！1番効果的でした。1人で運転中や、相手が寝てしまった場合は大声で歌ったり、一人で喋ってみるのが良いかもしれません。

運転中の眠気。1番効果があったのは、カフェインを摂ることよりも喋ること、大声を出すことです。いずれにしても安全運転を心がけたいですね。