春先に心がけたいこと

ようやく春っぽい気候になりました。
桜は満開を過ぎ、葉っぱが少しずつひろがり出して、ピンクから緑色の姿に変わりつつあります。　


朝はひんやり冷えるけど、日中はポカポカな陽気で、寒暖差は10度以上…

身体がだるい、頭が重い、ぼーっとする、スッキリしない…なんて人もいるかもしれません。


疲れを感じるとつい、甘い食べ物を食べたくなります。でも食べ過ぎると余計だるさを感じたり、体重が増えてしまったり…なのでほどほどに。

寒暖差のあるこんな時期は特に、睡眠をたっぷりとって、温かいお風呂に入って、早寝早起きを心がけたいものです。