家から一歩も外に出なかった日は確実に運動不足
#今ある健康を維持したい
あなたにはありませんか？
夜になって気がついたら「今日は家から一歩も外に出なかったな」なんてことが。
これって「体を動かす量が減ってる」ということ。
確実に運動不足です。
ピンピンコロリを目指しているのに・・・。
私、買物は2～3日分はまとめ買いをしているので、今日は買物にいく用事がありませんでした。
そして、この買物にも行かない行動は脳にもよくないのです。
だって刺激がありませんから。
まとめ買いをやめて毎日 買物に出かけることに。
これだけでも脳に刺激になります。
＊ ＊ ＊
1日に1回は家から外に出ましょう。
お日さまの光を浴びる日光浴も大事。
たとえ500歩程度でも歩くこと。
健康維持につながります。
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