リケジョサラリーマン’s 9月の目標 規則正しい生活
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こんにちは。リケジョサラリーマンのここです。
すでに1週間ほど経ってしまいましたが、、、毎月恒例の先月の振り返りと今月の目標をシェアしたいと思います。
自分のための記録という要素が大きいですが、良ければ最後までお付き合いください。
8月の振り返り
LIFE
英語や簿記、読書など自分のための時間と友達や家族と過ごす時間との兼ね合いが難しく、悩んだ私は「心と時間に余裕をもつ」という目標を設定しました。
「心と時間に余裕をもつ」ためには自分の本当に大切なこと（最優先事項）を明確にする必要があるなと考え、価値観に基づく目標設定ができる「人生は手帳で変わる 3週間実践ワークブック」に１年ぶりに取り組んでみました。
１年ぶり、２回目ということで価値観には大きな変化はありませんでしたが、改めて取り組むことで大切にしたい価値観やミッションを具体化し、自分の中に落とし込むことができた気がします。
価値観・自分のミッションを再認識することで、予定を組むときにも「大切なことにフォーカスする」をかなり意識できるようになりました。
具体的には、何でもかんでも遊びの誘いには乗らないようになったり、SNSの利用時間に制限をつけてプチ・デジタルデトックスに取り組んだり、、。
まだ余裕があるには程遠いですが、これからも意識していきたいなと思います。
WORK
私は、７月に転職し、新しい会社・職種で新たなキャリアをスタートさせました。入社して１ヶ月は頑張りすぎず、まずは慣れるということを意識しました。
入社して２週間ほどは、研修用動画を見て、新しい知識を一から勉強して、とまるで新入社員に戻った感覚でしたが、少しずつ業務全体が把握できてきて、自分のペースを掴みつつあります。
9月の目標
9月は次のような目標を設定しました。
LIFE
9月の目標は「規則正しい生活・食生活をする」です。
8月は「余裕をもつ」ということを意識していたので、疲れていたら無理をしないようにしていました。
この疲れていたら無理をしない、というのは良かったのですが、まだ新しい職場に慣れていないこともあって平日の夜は疲れて、あまり集中して作業ができませんでした。そのため、ダイエットと英語のスピーキングスコアCEFRを1つアップするという目標も達成できず、、。
ということで、根本の「規則正しい生活・食生活」で疲れない体づくりをしたいなという考えに至りました。
具体的には、
・「スタンフォード式疲れない体」を読む
・腸活する
・睡眠時間は確保する
・日々の運動を続ける
をやってみます。
WORK
引き続き転職後3ヶ月ゴールの達成に向けて、多くのことを吸収したいと思います。
また、少しずつ業務量も増えてきたのでやるべきことを整理して、メリハリをつけて無駄な残業はしないように頑張りたいなと。
ここからは、細々と決めている目標になります。
Valueというのが大切にしたい価値観で、それらに基づくような目標設定をしています。
《Healthy life》
Value；バイタリティのある人である
・睡眠時間を6時間確保する！
・9月中に-2kg まで落とす
→HIIT/ヨガ+ストレッチを毎日
→あすけんで体重記録
→アイスとスイーツは週1
・常にポジティブマインド
《Study》
Value；常に努力する
＞英語 ★来月Speaking testでB2に上げる
・朝の通勤でNHKニュースを聞く
・毎朝Medium 1記事読む、たまにアウトプット
・毎日15分のシャドーイング
・自分の行動や思ったことを英語にする習慣
＞経済 ★簿記3級に合格する
・簿記の勉強時間を確保する
簿記合格は今月一番の目標かもしれないです。大学受験だったり、院試だったり、プレッシャーがかかる”試験”というのがあまり好きでない私ですが,ファイナンシャル・リテラシーアップのため頑張りたいと思います！
《Work》
Value；やりたいことをする/常に努力する
・無駄な作業はしない
・自分から積極的に発言
・3ヶ月ゴール達成のために行動する
→できるタスクの範囲を広げる、その都度質問して不明点をなくす
・アウトプットするときは一旦客観的に見てみる
《Self-improvement》
価値観；バイタリティのある人である／常に努力する
・毎日目標10個ノートに書くーこの習慣はおすすめです。とても良い感じ。
・毎日少しでも読書する
→読む本「読んでいない本について堂々と語る方法」「スタンフォード式疲れない体」「君に友達はいらない」「税金の世界史」「エッシェンシャル思考」「お金持ちになれる黄金の羽の拾い方」
読みたい本が溜まっていますね～、スキマ時間や移動時間で読んでいきたいと思います。読みたい本がありすぎて大変です（笑）
・週1〜2でnote投稿する
・Stand.fm; 2日に1回は投稿
最後まで読んでいただきありがとうございました。
以上が先月の振り返りと今月の目標シェアでした。
ここで宣言した通り、９月も頑張っていきたいと思います！
皆さん、良い１ヶ月を過ごしましょう～～。
以上
・・・
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