こんばんは♪

今日は仕事を休んで「鉄」のセミナーに。鉄はタンパク質によって運ばれるのでタンパク質が必要で他にもミネラル、ビタミン。吸収を妨げるモノもあって！えーっと何を食べれば良いのか、混乱😵‍💫
要はバランスよく食べた方が良いということ。新しい学びは楽しい😆
おやすみなさい😴