何年やっても食事制限をきつく感じることがある。そのときは無理に我慢せず（頻繁ではないが）思いきり食べる。思いきりがポイントで、ちょうどよく食べるとまたすぐ食べたくなる。ふだん食事制限してるとたまに食べたときに食べた満足感と共に身体への負荷を感じる。空腹の辛さの方がマシだと思える。