一歩を踏み出す勇気　～勇気を出すコツ～

人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです

一歩を踏み出す勇気を出すコツは、自分の成功体験を積み重ねること

自分の成功体験は大きなことだけではなく

ちいさなことも、自分の過去を振り返って全部集めます

　　漢字テストで１００点取ったこと

　　マラソン大会で入賞したこと

　　おいしく料理ができて「おいしい！」と言われたこと

　　誰かに言われてうれしかった言葉

全部集めます

一歩を踏み出す勇気がでないのは

過去の失敗の経験から「わたしはできない」と思い込んでいて

その結果、自己肯定感も下がっているからです

だけら

自分の成功体験をたくさん集めることで

「わたしならできる！」というエフィカシー（自己効力感）をもつことができ、自己肯定感もUPします

毎日の生活でも

　誰かから「ありがとう」といわれたこと

　料理の味付けが一回で決まったこと

「わたしならできる！」と思ったことを、全部集めていきます

できない自分ではなく、できた自分を見つけていきます

今、勇気を出して一歩を踏み出すことは

いつか自分の大きな変化につながっていくと信じて、行動していきます