ライフチャート

自分に気づくコーチング　カエです

「ライフチャート」ご存じですか？

ライフチャートとは

自分のこれまでの人生の幸福度を表現したものです

イベントやできごとの感情を、点で記してそれを線で結んでいくものです

横軸が時間軸

縦軸がゼロを基準として自分が感じた幸福度（感情）を表します

ライフチャートを作成することで、自分の人生で何を基準で選択してきたか

自分の価値観を知ることができます

その出来事のときに、「なぜそう思ったのか？」を自分に問うていきます

人は無意識のうちに、その時の自分のあり方で生きています

自分のあり方に沿っていれば、ポジティブな感情になり

自分のあり方に沿っていなければ、ネガティブな感情になります

ライフチャートは

自分についての理解を深めて、気づきを得ることが目的です

わたしは

自分のライフチャートでプラスに感情があるときは、自分らしく、肩ひじ張らずに、ありのままの自分でいることができたとき

おおよそにマイナスにしか線がなかった…

自分のあり方は、主観的なものであって客観的にわかりずらい…

でも

自分を振り返ることで、自分のあり方がみえてきます

自分のあり方がみえることで

自己実現が可能になり、毎日の充実感や満足感を感じることができます

自分のあり方を探してみませんか？