ありのままの自分を肯定する！

自分に気づくコーチング　カエです

無理をせず

ありのままの自分を肯定できていますか？

わたしは、寝る前にジャーナリングしています

特別な成果ではなく

日常生活の行動でも、自分を肯定することができます

その日、

自分らしくいれたこと

誰かに親切にできたこと

誰かに感謝できたことを

思い返していきます

自分から挨拶できた！

初めて作った料理がおいしくできた！

エレベーターのボタンを押してあげた！

「これくらいできて当たり前！」ではなく

「これができたわたしはステキ！」

そうやって

日常のちいさな自分の行動を認めることで

自分のことを大切に思えてくるのです

自分のこころが安定するのです

お気に入りのペンとノートを開いて

書き出しす！

そして、声に出す！

声に出すことで、聴覚からも自分を肯定することができます