諦めない方法②〜人生で一番辛かった時と今を比べよ‼️〜
【みんなの朝礼☀️】
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皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃♂️🗣🔥
朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得て、良い言葉から一日を始める🎵
良い言葉が今日を作り、人生を創る✨
【みんなの朝礼☀️】
今日の言葉は
昨日（6/22）の続き、
※昨日の投稿を読んでいない方は下記よりご覧ください🙇♂️
https://note.com/coach_ky/n/nba1449d7dcfa
【諦めない方法】
理想のビジョンを想像せよ✨
人生で一番辛かった時と今を比べよ‼️
人生の中では、
大きい挑戦から小さい挑戦まで、
日々、なにかしらの挑戦をしていく私達。
でも、現実として、
全ての「挑戦」が叶うことはなく、
達成できるものも、
諦めなければならないものもあります！
ただ
「自分の理想のビジョン」
言い換えれば、
「幸せのカタチ」
を実現するために必要不可欠な「挑戦」
だけは決して諦めてはなりません‼️
ですが、
諦めそうになる瞬間
というのは、何度も私達に訪れ、
私達の思いの大きさや重さを
試してくるものです😥💦
だからこそ、
そんな「人生の試練」を乗り越えるため、
「挑戦」を諦めず叶えるために、
私が実際に行っている
【諦めない方法】
を今日は皆さんにシェアさせていただきます🙇♂️💡
●人生で一番辛かった時と今を比べよ‼️
私は、諦めそうになった時、
昨日ご紹介した【理想のビジョン】を想像することと同時に、
合わせて、いつも自分に下記の問いをするようにしています！
「今は人生で一番辛かった時と比べてどうか❓」
この質問をすると、
過去自分史上で一番辛かった、
頑張った時の記憶が頭の中で蘇り、
その時に感じた辛さや情けなさ、無力感、
それに立ち向かって頑張った、
耐えた自分を思い出したら、
今、目の前に直面している
「困難」や「挑戦」から感じている
自分の「辛さ」や「無力感」、
「やる気」のなさが、
たいしたことないように思えてきて、
もう少しやれる❗️
もう少し頑張れる‼️
という思考や思いに変化することができるんです😊🔥
昨日と共通して、
「マラソン」で例えれば、
「42.195ｋｍ」を一度でも走ったことがある人なら、
練習で「10ｋｍ」走っていて、
「8ｋｍ」くらいで足が重くなりきつくなったとしても、
「42.195ｋｍ」走った時の辛さや自分の努力度を思い出し、
その時と比べたら、
あと「2ｋｍ」くらいへっちゃらだ❗️
もう少し頑張れる‼️自分ならできる‼️
という心境に変化できるものです💡
昨日ご紹介した、
「理想のビジョン」という上を見ることで
モチベーションを湧かすことも良い方法ですが、
逆に最悪な下を見ることで、
それに比べたら、今はもう少し頑張れる‼️
もう少しやれる‼️
と自分を動機づけする方法も、
結果的に、
【諦めない】
という自分を実現できているならば、
どちらかの方法を行っても、
両方行ったって、
私は良いように思っていますし、
実際に実践しています😊🔥🔥
心理カウンセラーであり、
「自己肯定感の第一人者」と
呼ばれている「中島 輝 氏」も、
著書の中の「感情の数値化」というパートにて、
似たようなことを記載しており、
要約すると、
１０点満点で、
過去のネガティブ１０点満点の出来事を自分で決め、
それと比べて、
「今、目の前のことは何点か？」
とネガティブ感情を数値化して客観的に捉えることで、
自分の感情や思考とうまく付き合えるようになり、
行動をコントロールすることができるようになる💡
と書かれています📝📚
【諦めない方法】
理想のビジョンを想像せよ✨
人生で一番辛かった時と今を比べよ‼️
今回は、二日にわたって記事を書かせて頂きましたが、
いかがでしたか😅❓
皆さまにとって、
少しでもお役に立つ言葉があったならば、
とても嬉しいです😊✨
今日もステキな一日をお過ごしください☀️☀️
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