「習慣」が人生を創る〜逆境力の育て方〜

みんなの朝礼☀️(平日投稿中💡)】

皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃‍♂️🗣🔥

今日の言葉は、

肯定思考習慣
毎日、「良かったね」で
１日を終えよう！！

今日は、「習慣」について💡

人生は、
「思考」：自分がなにをどのように考え、捉えるか、

と

「行動」：その思考から、実際に何を選択し行うか、

この２つで創られていきます。

そして、その「思考」と「行動」には、顕在意識で意識的に行うものと、潜在意識で無意識的に行うものがあります！

心理学でよく言われていることですが、
意識的に行う顕在意識が3～5％、
無意識に行っている潜在意識が95～97％と言われており、
この数値からすると、「潜在意識（無意識）」にどのような思考と行動を落とし込んでいくかが、良い「人生」を創る上で大きな要因となります！
そして、この「潜在意識（無意識）」での思考・行動とはなんなのかと言われたら、
代表的なものが【習慣】です！

良い【思考習慣】が身につけば、常に肯定的に物事を捉えることができます！
良い【行動習慣】が身につけば、現実は良い方向に進みます！

肯定的な「思考」からは、前向きな「行動」が生まれ、前向きな「行動」から肯定的な「思考」が生まれるというように、相互に関係しています！

つまり、

良い習慣が人生を創る

と言っても過言ではありません！
逆を言えば、「悪い習慣」が身についてしまっていたら、良い「人生」を創っていくこと、送ることができないとも言えます。

まとめると、

【良い習慣】を身につけ、増やしていくことが、【良い人生】を創っていくよ！

ということになります！

前置きが長くなりましたが、ここからが今日の言葉について❗️笑

肯定思考習慣
毎日、「良かったね」で１日を終えよう！！

これは、実際に私自身が実践していますし、指導させて頂いてる選手や子供たちにも、とてもオススメしている【習慣】の一つです！

具体的には、
夜寝る前に「今日一日について」振り返り、こんなことがあった、あんなことがあった、と振り返りつつ、一つ一つの出来事においては、自分の中で「良かった」・「悪かった」という評価・判断・感情がありますが、最終的に一日トータルしたら「良かったこと」は嬉しく幸せだったし、「悪かったこと」からも、次につながる学びや気づきはあったから、それも「良かったな」とまとめ、
常に【良い一日だった】と自分の一日を肯定して終わり、眠りにつく。

こんな【習慣】です！

この【思考習慣】を行い、身につけることで、どんな効果があるのか。

それは、

どんなに困難な状況に陥っても、良い部分を見つけ、そこにフォーカスし、心を前向きに保つ能力、いわゆる、「前向き思考・出来る思考・プラス思考」を育み、

決して、諦めたり、思考停止にならず、

改善点や打開策を見つけ、挑戦し続ける力、乗り越える力、「逆境力」を身につけることができるのです！

常に１日を肯定的に捉えて、一日を終える。

この【思考】の繰り返しが、
常に良い部分にフォーカスし自分を良い状態に保ち、成長する力、
そこから改善策・打開策のアイディアを生み出す力、
最後は自分や周りが「良かった」の言える未来にまとめる力、未来を創る力を育てるのです！

肯定思考習慣
毎日、「良かったね」で
１日を終えよう！！

他にも、寝る前に自分を「肯定」し眠りにつくことで、
眠りの質が良くなったり、
自己肯定感が上がる、自信がつく、
幸福感が上がるというような研究結果もあります！

ぜひ、このオススメの【習慣】をお試しいただけたら嬉しいです😊
自分で行うのも、もちろん良いのですが、子育てや選手育成などにも本当にオススメです‼️

今の「新型コロナウイルス」が猛威を振るう中、この「困難」をただ辛く、大変で、悲しいものとして過ごすのか、
それとも、ここから学び、成長し、チャンスに変え、「困難」を楽しんでしまうのか✨

こんなところにも、この【習慣】で身につく、【逆境力】が生きるのではないかとも思っています☺️✨

今日の言葉から、みなさまにとって少しでも参考になることがありましたら幸いです✨

今日もステキな一日をお過ごしください☀️☀️

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