鷹良あこのケト生活16日目～朝昼をしっかり食べよう～

リモートとはいえ平日に朝昼しっかり作れるわけないだろいい加減にしろ！

朝食

油揚げでチョコピザ

そろそろ狂ってきたかもしれない。
油揚げを両面軽く焼く→ケトスプレッド(ヌテラっぽいやつ）を塗りたくる→カッテージチーズを散らす 仕上げにMCTオイル
チョコピザとか本家にあるしいけるやろと思って…

普通にうまい！！！！！

ネタにもならない普通に美味いのだ。こういう甘い朝食もたまにはアリ。
出来上がり画像はない。

昼食

鯖缶沖縄そば

このパスタソース、糖質低いしそこそこの脂質なのでケト向きなのだ。

パスタはもちろん糖質０麺。
PもFも足りないので鯖缶ぶっこむ。うまい。基本鰹節っぽい味？つけ麺の魚粉に風味は近いかも。

夕食

ギンダラの煮付け

マダラは脂質0だけどギンダラは結構な脂質。100g中18gくらいだっけ？

低糖質麺つゆとラカントで適当に煮付けるだけでめためた美味い。ギンダラ舐めてました。

我が家には野菜はホウレンソウとブロッコリーしかないんだ。

鯖麻婆豆腐残り

テイクアウト麻婆、量多すぎて３食分くらいあんねん

豆苗中華スープ（水餃子を入れて）

おまけでもろた水餃子を少しずつ消費するためのスープ。
わかめとかオクラも入れれば食物繊維も取れてベター。あとスープあるとやっぱ満腹感あるわね。

合計

1619kcal P84 F133 C14
た、食べれてない…
糖質チキンレースかMCTオイルチキンレースしなきゃ（使命感）

次回、サイゼで暴走の巻