ケト一旦やめました2024～ローファットへの戻し方～

そんなものはない。

ケトを止めた理由

日本の年末年始はあまりにもケト不向き

年越しそばドーーンｗｗｗおもちどーんｗｗお雑煮どーーんｗｗｗｗおせちどーーーんｗｗｗミカンもあるでｗｗｗ

ケト維持無理に決まっとる！！

水分が抜ける弊害が色々出てた

特に冬の乾燥とのコンボで湿疹がかなり多かった。あまりにもなくならないから性病かと思って焦った（は？）

食生活に少し飽きが来てた

縛りきついほうが、いかにもダイエットしてる感あって好きなんだけどね。
別に米食べても感動は無かったけど。サツマイモのほうが痺れた。

ローファットへの戻し方

インスリン感受性が落ちてるので、ゆっくり脂肪減らしつつ糖を増やして・・・・GI値の低いものからまず始めて…

うるせーーーー！知らねーーーー！！！！

普通に米も芋も再開しただけ。あとMCTオイル切った。3日くらいでケトーシス抜けたわ。

体感

体と頭重い
寝起きだるい
食後ねむい
2kgくらい増えた
めっちゃお腹すくの早い
肌荒れは治った
脳のガス欠を感じることは少ない
ロカボや低糖質を謳う商品はあっても低脂質を謳う商品の少なさに絶望する

ジム活はまだまともに再開してないのでわからんです。

とりあえず1500kcalあたりでスタートしてゆるーく様子見。