Club Q オンライン勉強会 「形成外科医 ダリア銀座スキンクリニック院長 岩本拓 医師が教える美容シリーズ Vol.7 美容目的のダイエット（2022-5-6）」はいかがでしたか？

「感想」
今回は、サイトウ ノブコさん（黒猫と暮らす染物職人）の感想です。

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今回のお題は夏を控えてなのか「ダイエット」でした。

そりゃね、聞きたいことはいっぱいあるし、実際たった4人の女が全女性の聞きたいことをほぼ聞いたのではないかしら？
そんな中、マジで健康のためのダイエットを勉強しようとしていた男性参加者さん、ホントにごめんなさい。居心地悪かったでしょうか？調子乗りすぎた気がします💧ごめんなさい。改めてここでお詫び申し上げます。<(_ _)>
そこまでしていろいろ先生に質問をしていたわけですが、結局良いダイエットというのは

正しい食事、適度な運動を最低でも半年以上続けること。脂肪を落とすだけでなく筋肉をつけること。そのためにも食事はきちんと取る。筋トレは6割のちからで20回程度。筋トレをしないダイエットは筋肉までしぼむから美しくないようです。
極端な食事制限やきつい運動はドロップアウトの原因になり、リバウンドに繋がるので避けた方がよいとのことでした。

ダイエット産業はドロップアウトありきの業界である。とも仰ってました。
うむ、いい鴨になるたびにリバウンドでコロコロになるのかもしれない。気を付けよう。

さらに、このべーシックなダイエットに加えて

・お部屋のあちこちに姿見を置く

・モデルになったつもりでよい姿勢を心がける

・パンイチで過ごす（服で姿勢をごまかさないため）

これをすると効果抜群かも！！って事でした。う～んパンイチか～～～(＠_＠;)

夏に向けてよい姿勢だけでも頑張ろうと思います。

他にもミラクルなお薬のこととか、いろんなお話が聞けてとても楽しかったです。この会は少人数でほんとに気楽にお医者様に美容に関すること聞き放題だなんて贅沢極まりない。

岩本先生、Mちゃま。いつもいつもありがとうございます。来月もよろしくお願いします。

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さんの回答は以上です。ありがとうございました！

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