毎日の小さな成長が未来を変える：筋トレから学ぶ、価値ある成果を生むための日々の習慣

みなさん、こんにちは！masaです。

前回の記事投稿から時間がたってしまいましたが、のんびりと続けていきますのでよろしくお願いします。

今回の記事は、筋トレが教えてくれる「毎日の小さな成長」が「価値ある成果を生む」ことについて書きたいと思います。

3つのポイントについて、筋トレが教えてくれることをまとめました。

筋トレが教えてくれる、物事の本質

筋トレが教えてくれる、物事の本質。それは「地道に継続していくことしか、成功はない」ということです。

かっこいい体を手に入れたい場合、筋トレを継続し、食事管理を毎日行い、休養を計画的に行っていくことしか方法はありません。

仮にお金を支払って、理想的な体を手に入れるようなことができたとしても（そんなものは世の中にはないかもしれませんが）、食事習慣やトレーニング習慣がなければ、また元の体に戻っていくのは目に見えています。

そのようにして手に入れた理想的な体を、維持するだけの器が自分にないからです。

また、例えば宝くじで何億円もの大金を手に入れたとしても、そのお金を持つだけの器がない場合がほとんどなので、結果として破産し、不幸になるケースはよくある話だと思います。

これも、上の例と同じ、その大金を維持する、運用するだけの器がないからです。

つまり、理想的な体を手に入れたければ、筋トレ、栄養管理、休養管理を継続していくしか方法はないのです。お金の例も同じで、コツコツ資産管理、資産運用、支出管理を続けていくことしか、大きなお金を構築する方法はないのです。

このようなことを、筋トレは教えてくれます。

毎日の小さな成長を見逃さないようにする

継続していくうえで、とても大事なことが「毎日の小さな成長を見逃さないようにする」ことです。

いざ、目標に向かって習慣化を目指していっても、成長を実感できなければ、途中で嫌になってしまいますよね。その場合、どんな小さなことでもいいので、毎日の小さな成長を感じるようにしてください。

例えば、筋トレでいえば、
・今日のトレーニングで今までで一番重い重量のウェイトを1回取組めた
・自分の計画通りに筋トレできた
・今日一日食事管理をして、筋肉に栄養を送ることができた
など、どんなことでもOKです。

要は、今日の自分は昨日の自分より成長していることを自分で認めることです。

他にも、
・今日は読んでいる本を読み進めることができた。知識が一段と増えた
・英単語を今日は10個覚えられた。できるだけ毎日続けていく
・Youtube動画を作成して投稿できた。
・記事を1つ投稿できた
など、様々なことにも目を向けられます。どんなことでも、今日一日、昨日よりも前進したことに目を向けてみてください。

それを1か月、3か月、半年、1年と積み重ねると、確実に成長している自分がいると思います。

数年たつと、圧倒的に成長した自分に出会えるはずです。そう考えれば、毎日が楽しくなってきます。

自ら築き上げてきたものこそ、真の価値ある資産

筋トレは、さらに真に価値あるものについても教えてくれます。

先の例でも、仮にお金を支払って手に入れた体だとしても、それを維持することはできないことを語りました。理想的な体を手に入れることに真の価値がある理由は、トレーニングを継続しなければ、また食事管理を毎日行わなければ、手に入れられないからです。

逆に、お金を払って手に入れられるものは、本当の意味で価値はありません。大きな家、高級車、ブランド品、その他お金を払えば手に入るものは、基本的には時間がたてば価値が下がりますし、何よりお金さえ払えば、だれでも同じものが手に入ります。

一方で、理想的な体は、継続すればお金をそれほどかけずに手に入れられますが、多くの人が手に入れられない理由は、「継続」ができないからです。それだけ、継続することには価値があるのです。

逆に、継続することができれば、息を吸うように「習慣化」でき、その結果人生はどんどん向上するようになります。筋トレを継続、習慣化すれば、体も心もどんどん向上し、そのほかの様々な分野でも継続、習慣化が容易になります。ゆえに、筋トレは物事の本質を教えてくれ、その他の分野にもすさまじい影響を与えるのです。

本当に、筋トレは人生を変えてくれます。筋トレで物事の本質を理解してしまえば、あとはいろいろなことに挑戦し、継続と習慣化ができれば、どんなことでも達成できると確信が持てるようになるのです。素晴らしいですね、筋トレ。今すぐに筋トレ始めましょう。