こころがザワついているときに。１０分瞑想

おはようございます🎶
台風が近づいてきて、天気もグズグズ、なんだか身体が重い…。

なぜか子どもたちもグズグズしている…。まだ朝なのに夕方のよう…。そんな方も多いのではないでしょうか。（私はそうです🤦‍♀️）

そんなときは、気合いだ！！コーヒー飲んで、頑張ろう╰(*°▽°*)╯

今までの私は、自分の状態を無視して、なかったことにして、動き回っていました。

仏教の勉強を始めてから、ありのままの自分を観察する、気づくことが大事、ということを学びました。なので、心が落ち着かない時は、瞑想するようにしています。（苦手なので１０分！！笑）

常に思考をグルグルさせ、動き回る私にとっては、ジッとしている瞑想は苦手でしかありませんでした。10分間の瞑想ができるまでに１年以上かかったな…（笑）

瞑想に対する不快な感情もすべて観察する。良い悪いというジャッジをしていることにも気づく、受け入れる。

繰り返していくうちに、瞑想の時間が大切な時間になってきました。

常に動いていないと落ち着かない。常に先のことを考えている人にオススメです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
台風の被害が大きくなりませぬよう。今日も良き１日をお過ごしください。