新しい習慣はじめました

〝ぷち月曜断食〟

先週の月曜日から始めたのですが、先週は失敗しちゃいました。

仕切り直しで、昨日また挑戦して今度は成功でした。

〝ぷち〟が付くだけあってユルい断食ですが、ルールはこんな感じです。

【月曜日】

朝７時にバナナ、ヨーグルトを食べます

そこから先は食べ物は一切食べません（水分はOK）

【火曜日】

朝７時にリカバリーといてお粥を食べます。

もともと昼食しか食べないので、あまり苦しまずにできました。このまま〝ぷち火曜断食〟に突入できそうです。

結果ですが、月曜の朝に計った体重より0.4㌔しか落ちていませんでした。

1㌔～1.5㌔くらいは落ちてると思ってたんですけどね。

想像してたものよりも少なかったです。

まぁ、こういうのはいきなり結果は出ないですからね。

あせらずに地道にやっていこうと思います。