40代後半からのダイエット超成功体験

複合的にダイエットをやりました。

私がやった内容はというと・・・

①16時間ダイエット

②糖質控えめ

③ウォーキング

④体に良い食材の積極的摂取

⑤超ズボラなプチ筋トレ

⑥入浴

⑦なるべく8時間睡眠　

だいたいこんな感じ。
そんなにー！？と思うかもしれないけど、色々な合わせ技ということはつまり、毎日筋トレ2時間！とか、揚げ物は一切禁止！みたいに極端なストイックさは要らないんですよ。
普通に過ごしていても健康的な体型の人いますよね？
そういう人って、結果としてこういう暮らし方をしてるんじゃないかなぁと思うんです。

それでは、ひとつずつを解説していきます。