おすすめのダイエット食

①キムチ＋豆腐
これで1週間ほど乗り切れた。
キムチには代謝を良くする辛味成分があるから、ダイエットには良い。
豆腐もカロリーが低く、腹持ちが良い。

②野菜鍋＋豆腐＋キノコ類
最近はこれが多い。
鍋野菜セット、プチッと鍋、えのきやしめじやまいたけ、木綿豆腐を全部鍋に入れて煮込んで食べるだけ。簡単だし低カロリーで腹持ちも良い。

③プロテインバー、プロテインシェイク
昼ごはんは大体これ。
高タンパクで低カロリー、栄養補給の効率も良いのでおすすめ。腹持ちも良い。

④脂肪燃焼サプリ
効果が実感できているか分からないが、とりあえず毎日飲んでいる。

⑤玄米
基本的にダイエット中は米は食べずに、どうしても食べたいなら玄米にする。個人的には全然米と遜色なく美味しく食べれる。
米なんか食べたら一気にリバウンドするのでもはや怖くて食べない。

これで現在67キロ。10月の頭から6キロ痩せた。目標はまず65キロ、そっから62.5、最終的に60キロを切る。