【私の話Vol 106：『体調を崩さない心構え』】

大好きな彼女のためにも、一緒に過ごせる時間を大切にして、日々の時間を有意義なものにしていきたいと考えています。

彼女との時間を大切にするためにも、仕事を早めに片付ける、生産性を上げる事を意識しています。
生産性を上げるために、まずは何よりパフォーマンスを安定的に発揮する必要があり、そのためにも体調を崩さないようにすることがとっても大事な事であるという基本に立ち返っています。

体調を崩さないようにするために重要な事、それが腸内環境を整える事ではないかと最近気が付きました。免疫力を高めるためにも、腸内環境を意識した生活や食事に対する意識がとっても大事ですよね。

というわけで、体調を崩さないために、腸内環境を意識するために私が一番最初にしたことは「コンビニで買い物をしない」ことでした。
食事といえばコンビニで軽く済ませてしまう事が多かった私。
菓子パンを購入する機会は少なくなってきていましたが、それでもお弁当屋ラーメンを購入してしまったり、お菓子を購入してストレス発散のために食べてしまう場面が多かったという印象です。
そこで、お茶と水、コーヒー以外の買い物はしない事に決めました。食事をする場合には、時間を作ってきちんと定食屋さんに行く事を意識したいと考えています。

コンビニで買い物をしなくなって１週間が経過しました。
入って飲み物以外の買い物をついしようとしてしまう自分を戒めて、日々を過ごしています。コンビニスイーツが大好きでストレス発散の一つでもあったので、別のストレス発散方法を早めに探したいと思っています。

体調を崩さないようにするためのもう一つ重要な要素は
「身体を温める」という事です。
冷え性であり、身体がすぐ冷たくなってしまっている私は免疫力が下がりすぐ風邪を引いてしまっていました。

身体を温めて健康になれるといえばサウナ！
先日、彼女と初めてカップルで入れるサウナに行きましたが最高でした。
全身が温かくなるし、頭痛も少し軽減しました。定期的に彼女とサウナに一緒にいけたら幸せだなって思っています。
お金を貯めて六本木の高級サウナに行くのが今の密かな野望です。

彼女と会えなくなってしまう時間を限りなくゼロに近付けるために、私に一番必要とされているのが体調管理であると自負しています。
人の数倍気を付けてやっと健康な日常生活を送ることが出来ると思っていますので、頑張って努力を重ねていきたいと思っています。

特に腸内環境を整えたり、サウナを利用して冷え性を改善したりするという行動はきちんと勉強してより意味のあるものにしていきたいと思います。
楽しみながら続けていきます。