自分には時間がない…そんな悩みを解消する方法

フル出社をしながら子育てや家事をこなし、自分の時間がないと感じているワーママの皆さん。朝の時間を有効に使うことで、自分だけの時間を確保できることをご存知ですか？朝活を取り入れることで、どのように生活が変わるのか、そして自分時間をどう作り出すのか、一緒に考えてみましょう。

朝活の魅力とその効果

1. 朝の静けさが心を整える
   朝は、周囲がまだ静かな時間です。この時間を利用することで、自分の思考を整理したり、心を落ち着けたりすることができます。特にフル出社のワーママにとって、仕事や家事の忙しさから解放され、リフレッシュする貴重な時間となります。

2. 自分の目標を見つめ直す時間
   朝活の時間を使って、自分が本当にやりたいことや目指している目標を見つめ直すことができます。日常の忙しさに追われていると、自分の夢や目標を忘れがちですが、朝の時間を使うことで再確認できるかもしれません。

3. 健康的なライフスタイルの実現
   朝活の一環として、運動や健康的な朝食を取り入れることができます。子育てや仕事で忙しい日々の中でも、自分の健康を大切にすることができ、心身ともに充実した状態で一日をスタートできます。

私が実践していた朝のタイムテーブル
4:00 起床
　　　ヨガorストレッチ、読書、勉強
5:00 家事開始（洗濯、朝ごはん作り、掃除、自分の朝ごはん）
6:00 家族を起こす
7:10 保育園
7:20 通勤開始
*4:00-5:00が自分時間でした
 目が覚めてしまったときは3:00におきていたことも。

フル出社をしながら働くワーママにとって、自分時間を作ることは容易ではありませんが、朝活を取り入れることで、その時間を確保できます。朝の静けさを利用して心を整え、自分の目標を見つめ直し、健康的なライフスタイルを実現することで、日々の充実感が増していくでしょう。
自分を大切にし、少しずつでも朝活を取り入れてみませんか？あなたの生活がより豊かになることを願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。