ネガティブな思考回路に気づくことから始める：『ややこしい自分とうまく付き合う方法』#読書

◆概要
精神科医が、ネガティブな思考に陥りやすい人＝ややこしい人へ考え方、対処法を示した本。

◆ポイント
・「ややこしい」人にはいくつかの捉え方のパターンがある
（白黒志向、べき思考など）
自分の思考パターンを意識することが、その思考から離れる第一歩。

・ネガティブな思考に陥ったら、他の捉え方で考えてみる。
①もっとひどい状況②過去にうまくいったこと③原因が自分以外である可能性④今後のステップ