昨日から新たな運動を始めました

これはスワイショウという運動だけど、腕を前後左右、横方向に回転させるだけの運動です。
簡単に覚えることができます。
しかし脱力がポイントで、脱力できない人は多いと思う。
自分は簡単に脱力できましたが、脱力しながら腕を回せば血流がよくなりました。

フリーランスは一人が基本なので、極力病気には気を付けたいものです。
そのためには健康が大切ですが、自分は毎日のように運動をしています。

今はシャドーボクシングをしていますが、今日からはスワイショウが加わりました。
シャドーボクシングはダイエットのためだけど、スワイショウは血流をよくするためです。
病気は血流の悪さが原因になることが多いので、毎日続けたい。