20歳が考えるQOL。

最近、クオリティ・オブ・ライフ(QOL)という言葉を知った。

末期ガンや終末期の患者さんへの緩和ケア、または高齢者に対してよく使われる言葉だ。

人生をよりよく過ごすため、死ぬ時に後悔しないために生活の質を上げる。

高齢者にしか関係がないと思っていたけれど、若い今でもQOLを上げるためにいろんなことを挑戦しているので、少し書いてみようと思う。

• 断捨離

• 早起き

• 読書

• 帰宅後に運動

• 寝る前のヨガ

• 寝る前の考えに耽る時間

• 手帳や日記に書く

• ブログ

断捨離して、必要な物だけに囲まれてスタイリッシュに生活してみたいし、最近ヨガの良さに気づいてきた。すぐ眠くなるのである。

フルで働いているので「その日の疲れはなるべくその日のうちに」を意識して、体を癒すヨガや、リラックス出来る読書を意識的に取り入れている。

他にも、もっといろんなことに挑戦したいなあと日々考えている。

「時間があればなあ」と言い訳をしてしまいそうになるけれど、社畜になるために生まれてきた訳じゃないので、しっかり自分の人生楽しませて頂こうと思う。