淀川マラソン2024（ハーフ） 走りました！
3月も半ばを過ぎましたが、まだ少し肌寒い。
先月は大阪マラソンを走りましたが、
今月はハーフに挑戦しました。
周囲から「よく立て続けにマラソン走るね」と言われますが、
趣味の範囲だし、
決してスペシャルに早い訳ではありません…。
（それでも一度だけサブ４ありました）
ランニングを取り入れて数十年経ちますが、
ハーフマラソンの距離であれば簡単に走れるようになりました。
フルマラソンだと、かなりの準備や心構えが必要になりますが、
自分でも20㌔を「簡単に走れる」なんてビックリです。
それだけ走ることに体が走ることに追従してきたのかなと思います。
仕事をしていれば、
周囲や人間関係からのストレスをどうしたって感じませんか？
特に疲れを感じた１週間だったり、
このままだと何かに押しつぶされそうだと感じたりだとか。
ストレスを発散する方法としては、
僕は以前はよく
「飲まなやってられへんわ！」が定番で、
毎晩のようにビールや焼酎をがぶ飲みをしていました。
その時はお酒を飲むことが、
健康的なストレスの発散と信じていましたし、
「酒は百薬の長」だから平気平気！ぐらいの感覚でした。
ですが最近では、
アルコール摂取と健康に関する研究が進んで、
アルコールそのものは健康によくないことも分かってきていますし、
過度の飲酒はできるだけ避ける方が良さそうです。
だからこそ、是非体を動かしてリセットしたいですね。
僕の場合は、
ランニングして、
走ってちょうどいい負荷が加わって、
汗をかいた時が、
ちょうどいい「整い方」になっています。
もちろん過度な運動はかえって逆効果になりますが、
適度なランニングはとてもポジティブにしてくれます。
例えば、
・日頃のストレスの解放による心と体のリセット
・体型の維持
・大腸の好調をキープ（特に毎日のバロメーターにしています）
その他にも
・免疫を高める
・骨が強くなる
などなど。
ちなみに昨年の健康診断では、
全身の特殊なスキャンしてらいましたが、
下半身の筋肉量は50代の平均より上にありました。
あと挙げるなら、
・若々しさを保てる
でしょうか！
これからの季節は特にランニングもモチベーションが上がります。
是非、健康維持にお役立てください。
大阪限定でランニング交流会もやっています。
興味のある方はぜひ覗いてみてくださいね。
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