【5週目】3ヶ月で-10kg達成して彼氏を振るダイエット
この記事で初めまして方は、下記の記事をご一読いただけるとありがたいです！
ダイエットを始めての5週目の報告です！
今週の結果
体重について
min値も71.2kgと新記録更新！
しかし、平均値は前回と全然変わってなーい！（泣）
薄々気づいてはいましたが、改めて数字で向き合うと結構ショックです・・・。
摂取カロリーについて
今回は摂取カロリーがオーバーする日が多かったので振り返りつつ確認。
・3日（1,668Kcal）は急遽 妹宅に泊まることになり午前中で調整などしてなかったので、晩ごはんでオーバーした感じでした。
・5日（1,414kcal）は夜中まで作業してて空腹に耐えきれず、80gの塩おにぎりで足がでた感じでした。
・8日（1,546Kcal）は実家での食事ですね・・・。
親族の集まりで寿司が、振る舞われ、我慢できず・・・無念。
といったところで、日々のルーチンが崩れるとともにオーバーしてしまいました。
予期できない所もありますが、予期できる外食前はカロリー抑える・作業切り上げて翌日早起きして頑張る等、次回から予防するよう反省・・・。
消費カロリーについて
今週は・・・
・FitBoxing：毎日 500kcal以上の消費 → 500kcal以上
・chocoZAP：3日(各1時間)以上／週 → 6日（各40分〜1時間）
・RingFit〜：2日おき（2ステージ以上）／週 → 2ステージ以上
今回も目標達成！
ただ、上記だけでは腹筋系のトレーニングがあまりできていないなぁと思い今週から・・・
・RingFit〜：お手軽モードのセットメニュー
「すっきりウエストセット」と「ぽっこりお腹改善セット」
・YouTube：下記の3動画
以上を追加しています！
ちなみに、この3動画はダイエット目的に始めたのですが、やっているうちに血流がアップして体が温まりポカポカになるので、寝る前のルーチンにしています！
総括
生理も明けてどんどん痩せるはずがしっかり停滞期更新中です。
これは堪える・・・。
運動頻度や種類は増やしてるけど摂取カロリーの数日のオーバーがやっぱりダメなのか、いやお通じか（お恥ずかしながら便秘体質）・・・在宅ワークだとやはり仕事中の消費カロリーが少ないし運動しても足りないのか・・・。
原因がはっきりすればそこを改善するば良いのですがドツボに入っています・・・。
ただ増えてはいないのでそこは救いなのですが・・・うーん。
おまけ
妹もリングフィットアドベンチャーを持っているのですが、宿泊した際に「私はお手軽モードでセットメニューでお腹トレーニングしてるよー！」と。
・・・何それ（無知）。
一緒にやってみた翌日、お腹まわりの激しい筋肉痛でほぼ動けない状態（Xでの絵日記参照）になったので、これはいいと２日おきのメニューに入れ込むことにしました！
折角ゲーム購入して持ってるんだから、他のモードも色々確認して早くからメニューに組み込むべきだった・・・！
今週も他の運動も新しい腹筋トレーニングも頑張って、綺麗なウエスト・ぺたんこお腹を目指して頑張るぞ・・・！