0217ブンブン飯

最近ブンブンチョッパーにハマっています。
ブンブンチョッパーとは遠心力で食材をみじん切りにできる機械のことで、茹でた鶏胸肉、サラダ、豆腐を混ぜてオートミールと混ぜることで食感が食べやすくなります。

具体的なレシピ

• 鶏胸肉　200g

• 豆腐一丁

• レタス、人参、ジャガイモ、玉ねぎ　適量

• オートミール(600w1.5m)

• 卵黄
  
  これらを混ぜ合わせます。卵白については別途調理方法を模索しています。
  500カロリー前後で1日2食に抑えて減量を行なっています。