「もう頑張れない」と思うのは、頑張ってきたから

「もう頑張れない」と思うのは
これまで頑張ってきたから。

まずは、
ずっとずっと、たくさんたくさん
頑張ってきた自分を認めてあげる。

そして、疲れていることに気づいてあげる。

無理にやる気を出そうとしないで、
また元気になるまで
ゆっくりと休んでみる。

気持ちが焦るときには
ひとつひとつの行動を
ゆっくりすることを意識してみる。

力が抜けると
今まで頑張ってきたことや
無理をしてきたことにも気づけるようになる。

そのまま、のんびりしていると
「頑張らなくても意外と生きていける」
「頑張らなくても大丈夫」
と思えるようになってくる。

最初はふわっとしていて
「これでいいのかな？」と思ったり、
なんだか不思議な感覚になったりするけれど、
だんだんと苦しむことよりも
楽しむことを優先できるようになる。

それまでとは違う世界を生きているかのように、
心が軽くなって、生きやすくなる。

それでも、今の自分があるのは
頑張ってきた自分のおかげ。
苦しかった、たくさん頑張った自分を否定せず、
優しく、温かい気持ちで抱きしめてあげよう。