力を抜く時間を作る

予定を詰め込みすぎず、力を抜く時間を作ろう。

やりたいことや、
やるべきことがたくさんあったとしても
1日の時間は限られている。

起きていて活動できる時間となると、
さらに限られる。

だけど、予定を詰め込めば良いというものでもない。

体力や集中力にも限界があり、
それは人によって違う。

だから、人と比べずに自分のペースで、
無理のない範囲でやる必要がある。

無理をすると、
一時的にはどうにかなったとしても
いつか心身をやられる。
そして、その無理は長期的には続かない。

ちゃんと休みながら進もう。

1日の中でも、例えば仕事に一区切りついたら
ストレッチをして体を伸ばす。
硬くなった筋肉をほぐす。

ランチ中は仕事のことを考えない。

ほっとできるような、好きな飲み物を作る。

好きな香りのアロマやハンドクリームでリフレッシュする。

いろんな休み方がある。

自分に合った方法で、
ちょっとずつ休憩を挟んで力を抜いていこう。