雨の日に身体がだるくなる理由☔️💤

2024年10月18日 06:17

雨の日になると、なぜか身体が重く感じたり、だるさを感じることってありませんか？
今回は、中国医学の視点から、雨の日に起こる身体の不調の原因とその対策について解説します😊。

雨の日と湿気の関係☔️🌫️
雨が降ると湿度が高くなり、空気中に「湿」が多くなります。
この湿気は自然界に元々ある正常な「気」の一種で、潤いを作る「潤下（じゅんか）」の働きと、下へ向かう性質を持っています。そして、物事を収縮させる「収引（しゅういん）」の性質もあります。

湿気が身体に及ぼす影響とは？💧🌀
湿気が多くなると、体内にもその湿が入り込みます。
その結果、体内の「気（エネルギー）」や「血（栄養）」、さらには食べ物の消化吸収の流れまでが滞りやすくなります。湿が身体に入ると、浮腫（むくみ）が生じ、それによって全身の循環が悪化します😵‍💫。

この停滞が、だるさや重さの原因となるのです。
特に、雨の降る前には湿気が多くなり、体がそれを感じ取って不調が現れやすくなります。逆に、雨が降り始めると、湿気は収引の性質により少しずつ減少していきます。そのため、雨が降る前に特にだるさを感じることが多いのです🌧️。

雨の日のだるさを軽減する対策法🌱✨
体内の余分な湿を取り除くために、大豆や小豆、とうもろこし、きゅうりなどの利水作用がある食材を積極的に摂りましょう。これらの食材は、身体の中の余分な水分を排出し、循環を改善する効果があります🌽🥒。

身体を温める
湿気の影響で冷えを感じる場合がありますので、身体を温めることが大切です。
ショウガやシナモンを使った温かい飲み物を飲んだり、入浴して体を芯から温めることで、血流を促進し、だるさを軽減することができます🛁🍵。

軽い運動で全身の流れを良くする
雨の日でも室内でできる軽いストレッチやヨガ、ウォーキングを取り入れましょう。運動をすることで「気」と「血」の流れが良くなり、湿の影響で生じる停滞を解消できます🚶‍♀️🧘‍♂️。

呼吸を意識してリラックス
湿が多い日は、気分もなんとなく重くなりがちです。深い呼吸を意識することでリラックスし、身体の「気」の巡りを良くしましょう🌬️😊。

湿気の多い雨の日でも、体調を整える工夫をすれば快適に過ごせます。
中国医学の知恵を活用して、だるさを感じたら体内の余分な湿を取り除くことを心がけてみてください😊。

これからの雨の日も健康で元気に過ごせますように🌦️✨。

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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

🌟 オールハンド施術（推拿）と脈診・舌診で不調の原因を解明！
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