身体と心はセットで考える🌿💖
今日は、メンタルケアについてお話ししたいと思います。
身体と心は切り離せないものと考える中国医学の知恵を一緒に学びましょう。😊🌸
身体と心はセットで考える
中国医学では、身体と心は一体であると考えます。
つまり、身体の健康状態が心の状態に影響を与え、心の状態が身体の健康に影響を与えるのです。
この視点から、メンタルケアも身体のケアと同じくらい重要視されます。
五臓六腑と感情の関係🫀🧠
身体には五臓六腑があります。
その中でも、特に精神疾患に関わるのが「心」です。
心は「しん」とも「こころ」とも読み、感情のコントロールに大きく関与しています。
心（しん）：喜びをつかさどる
肝（かん）：怒りをつかさどる
脾（ひ）：思いをつかさどる
肺（はい）：悲しみをつかさどる
腎（じん）：恐れをつかさどる
例えば、肝臓が疲れるとイライラしやすくなりますし、逆にイライラが続くと肝臓を傷つけることもあります。
このように、それぞれの臓器が感情と密接に関係しているのです。
メンタルケアのための日々の養生🏃♀️🍀
心と身体のセルフコントロールには、日々の養生が欠かせません。
規則正しい生活を心がけることはもちろんですが、以下のポイントも取り入れてみてください。
笑うこと😂🌈
笑うことは、心臓を強くし、ストレスに負けない精神を作るために非常に重要です。
楽しいことを日々身体に与えてあげることで、心臓も強くなり、精神面も強化されます。
適度な運動🏋️♂️🌿
適度な運動をすることで、体を鍛え、心を強くすることができます。
心臓が強くなると、全体的な精神面の健康も体も向上します。
まとめ🌟
中国医学では、身体と心を一体として考え、五臓六腑と感情の関係を重視します。日々の生活の中で笑うことや適度な運動を取り入れることで、心と身体の健康を維持しましょう。😊🌼
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