風邪をひかない体作りの秘訣✨
風邪をひく人が増えてくると、体調管理にますます気を遣いますよね？今回は、「風邪をひかない身体作りのコツ」をお伝えします！🌿
扶正袪邪の考え方で風邪対策💡
中国医学では、「扶正袪邪（ふせいきょじゃ）」という概念があります👂これは、「正気を助けて邪気を追い払う」方法のことです。正気とは私たちの身体を守るエネルギー、そして邪気とは風邪や病気の原因になるものです。
風邪を予防するためには、邪気が身体に入らないようにすることと、自分自身の気力を強くすることが大切です💪✨
風邪予防の具体的なポイント🍲
風邪を追い払う方法はいろいろあります。発汗を促したり、薬を使ったりするのも一つの手ですが、一番身近で簡単な方法は季節の食べ物を食べることなんです！🌟
なぜ季節の物を食べるのがいいの？
季節の食材は、その季節ごとの自然のエネルギーをたっぷりと蓄えています。例えば、寒い季節に採れる根菜類は、土の中でじっくりと育ち、身体を温める作用があります🥕🌰。これらの食材を取り入れることで、身体も自然のサイクルに合わせて調整され、風邪を寄せ付けにくくなるのです。
おすすめレシピ🍲✨
「お鍋」が最強の健康食です！🥘寒い時期に体を温め、栄養価の高い食材を一緒に摂ることができるからです。
旬の野菜をたっぷり入れてみましょう。白菜、大根、里芋などがオススメです。
エネルギーを蓄えたお肉（鶏肉や豚肉など）を合わせて、コクのある栄養満点のスープにしましょう。
これらの食材を一緒に煮込むことで、体にやさしいスープができあがります😊。温かいスープは胃腸を温め、消化吸収を助けるため、風邪予防にはバッチリです👍。
健康な方へのアドバイス💭
普段からバランスよく食べることを心がけましょう。毎日の食事で栄養をまんべんなく摂取することは、身体の正気を養い、邪気を寄せ付けにくくします✨。
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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